健康 Choice プロテイン （ナチュラルフレーバー） レビュー
お試しで購入したプロテインのレビューです。
パーソナルトレーニングで筋トレした日以降もまだ、筋肉痛が残っていました。
どれだけ筋トレ不足か・・・走ってばっかりではダメですね(^^;;
ちなみにトレーニングの内容はこちら↓
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健康 
トレーニング 【パーソナルトレーニング】ＢＦＲ血流制限トレーニングで筋肉がパンパンに・・・(^^ゞ
血流制限トレーニングは、ベルトを巻いて圧を加えるという点では、加圧トレーニングと見た目は同じですが、加圧トレーニングとは異なり適正な圧を加えることで、成長ホルモンの分泌を増やすことで、効果を高めるトレーニング方法です。
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健康 走るとポイントがもらえる！
Renobodyというアプリです。健康管理アプリで、歩数・消費カロリーなどを管理します。どちらかというと、ランニング系のアプリではありません。
ですが、面白いのは、1日8,000歩達成するとWAONポイントがもらえます...
トレーニング 【パーソナルトレーニング】肩の柔軟性の改善を体感！
パーソナルトレーニングを受けてきました。
そのパーソナルトレーニングジムについては前回記事で・・・↓
トレーニングそのものも大切ですが、パフォーマンスを上げるため体の柔軟性が大切です。
写真の通り僕の肩...
大会 大阪マラソン 大会当日について
以前書いた大阪マラソンの受付の記事の続きを書きます。
（写真は２０１３年の情報です）
前回の記事はこちら↓
大阪マラソンのスタートは大阪府庁の前です。
集合は隣接している大阪城です。
大阪城では...
Run-walkerのつぶやき 長浜に行ってきました。
長浜に旅行に行ってきました。
今回はマラソンやランニングに関係なく、気分転換に温泉旅行です。
大阪から名神高速道路を利用し、
途中、草津ＰＡで九条ネギそばを食べました。
彦根ICで下り彦根城を抜け湖岸...
Run-walkerのつぶやき 免許の更新に行ってきました
免許の更新のハガキが届いたので、手続きに行くことにしました。いつもは、日曜日にいくのですが、休暇が取れたので、平日に行くことにしました。
門真運転免許試験場に電話で問い合わせると、
1週間のうち日曜日が通常の3倍の人が来てい...
健康 人間ドックに行ってきました
人間ドックを受けてきました。
こちらのクリニックで一日ドックを受けてきました。
以下の検査を受けてきました。
心電図・血圧・身長・体脂肪・視力
腹部エコー・採血・レントゲン・聴力
胃（バリウム）...
健康 この1週間の睡眠
睡眠時間を改善しようと思いながら、なかなか改善できていません(;^_^A
jawbone up3によると、1週間の平均睡眠時間は、上の通り4時間48分でした。(´Д` )
睡眠時間が短めだと認知能力が低下します。...
トレーニング 夏場のランニング
ここ最近、日増しに暑さが厳しくなっています。
この夏の暑い中のトレーニングが秋・冬の走りに効果があるとよく言われます。
人の体は環境に対して、順応する能力がありますが、暑い中を走ることで熱を発散するために
血液が体の中...