リラックス

Apple Watch

Apple Watch と心拍変動(HRV)

Apple Watchを使ってトレーニングや活動量計として使っています。 睡眠時間や心拍数については以前からよくチェックしていたのですが、今までほとんど気にしてなく、ちょっと前から確認するようになった項目が「心拍変動」です。 ...
健康

疲れの取り方

疲労を感じた時に、どのようにして疲れを解消しますか? 僕がよく使うのは、せんねん灸です。 お灸ですね(^^) 家でカンタンにすぐにできます。 お灸か効くかどうかは、ひとそれぞれだと思いますが、自分には合っているようです。 割とよく刺...
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