Run-walkerのつぶやき 【ポケモンgo】扇町公園へ行ってみた・・・再び
以前にも扇町公園に行って、ピカチュウを捕ったのですが、今回も用事があったので寄ってみることにしました。
以前は、ポケモンgoが始まったばかりなので人が多かったのですが・・・
もうさすがに・・・暑いし・・・
と思って...
Run-walkerのつぶやき 
Run-walkerのつぶやき AEDの思い出
大阪マラソンの関連のメールがたまに届きます。
そのたびに大阪マラソンに落選した残念な思いが・・・(^^ゞ
この前も、ＡＥＤの講習会のメールが来ていました。
今ＡＥＤはいろいろなところに設置され、周知されています。
...
トレーニング ちょー回復・・・するために
トレーニングの効果を高めるためには、休息は不可欠です。
鍛えるために身体を酷使続けていては、強くなるどころか、かえって痛めてしまうこともあります。
例えば、筋トレならトレーニング後４８時間～７２時間程度休めることで筋肉が...
トレーニング 【パーソナルトレーニング】腹筋のトレーニング
パーソナルトレーニングの筋トレです。
ぶら下がった状態で、足上げ腹筋です。
今までのパーソナルトレーニングについてはこちら↓
今回は腹筋です。
体幹トレーニ...
Run-walkerのつぶやき 【ポケモンgo】大阪城でレアキャラ探し＆ランニング
大阪城もポケモンのレアキャラが出る人気スポットです。
ここも人が多いです。観光客なのかポケモン探しの人なのかわからないくらいでした。
ここもランニングするには、人が多く走りにくいですね。
ポケモンGOをみる...
Run-walkerのつぶやき 【ポケモンgo】大阪でピカチュウが出る所（ピカチュウの巣）とランニングについて
今ポケモン人気がスゴイですね。
外歩きにちょうどいいですね。
一方、ランナーにとっては、走りながらポケモンゲットはちょっとやりにくいですね。
卵を孵化させるのに、2kmとか5km歩くのですが、ランニングやったら楽勝やん♪
と...
Run-walkerのつぶやき またこの時期始まります
毎年この夏の時期になると始まります。（写真は今年のではなく、以前のものです）
７月上旬から８月上旬にかけて見ることができます。
なかなか立派で大きなひまわりが、畑一面に咲きます。
種まきも時期をずらしな...
トレーニング 【パーソナルトレーニング】ダンベルを使ったトレーニング
パーソナルトレーニング（Plants）でダンベルを使った筋肉トレーニングです。
肩周りの可動域を改善してから、トレーニングを行いました。
肩周りの可動域については、こちら↓
上の写真のようにダンベルをもって...
Run-walkerのつぶやき Pokemon GO チャレンジ
今話題になっているPokemonGOをダウンロードして試してみました。
今日街中を歩いているとpokemonGOをやっている人をたくさん見かけました。 さすがに話題になっているだけあってすごいですね(^^;;
ということで、僕...
Run-walkerのつぶやき 最近買ったもの・・・
LERVINGの急速充電器です。（30W 2-Port Wall Charger）
ランニングやトレーニングとは、直接関係ないですが、スマホを持って走ったり、記録を残したりするので急速充電器は不可欠です。
すぐに使いたい...