毎日の活動をしっかり記録することで、分かってくることがあります。記録を残し分析することで生活の向上・改善ができます。
ライフログ 昨日の活動
昨日は朝から一日用事があり、トレーニングをする時間が取れませんでした。^_^;
でもなるべく歩くことを意識して運動量を増やすことを考えました。
昨日一日で１万５千歩。トレーニングなしの日でまずまず・・・
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ライフログ 600万歩 歩いた・・・
600万歩達成しました。
平成25年5月からjowboneを使い始めて、約3年です。
当初はUP2を使っていました。UP2も万歩計機能があり使い続けていました。
UPのアプリはいろいろな通知が来るのですが、...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:安静時心拍数）
UP3は、安静時心拍数を測定することができます。
安静時心拍数は睡眠時間中（起床前）に計測されています。
上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。
今日の安静時心拍数は55となっているので、...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:万歩計・アクティビティ）
UP3 by JAWBONEのアプリ。写真は5月1日の歩数です。結構歩数は稼ぎました。
その要因は、1時間のランニングです。
4月28日に堺シティマラソンにでてからのランニングなので、ペースは、気にせず、心拍数を低い目でランニン...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:睡眠）
UP3のアプリ編です。今回は睡眠について書きます。
UP3の本体とのデータのやり取りは、Bluetoothを使って無線でスマートフォンに更新されます。
常時Bluetoothをオンにしておく必要がありますが、iPhoneの場合は...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（ハード編）
僕が使っているライフログツールです。他社の商品もありますが、自分としてはこれが一番使いやすくup2の時から使っています。
色の種類は７種類。オシャレな色もありますが、仕事中など普段つけておくものなので派手さのない黒にしました。...