パーソナルトレーニングを受けてきました。
そのパーソナルトレーニングジムについては前回記事で・・・↓
トレーニングそのものも大切ですが、パフォーマンスを上げるため体の柔軟性が大切です。
写真の通り僕の肩は柔軟性がなく、腕が上の方に上がっていません。(^^;;
ランニングで腕振りをするので、ある程度は肩を動かしているつもりでした。
でも、日常でも腕を上にあげる事はほとんどないですし、不便に感じた事もないのでそれ程気にしていませんでした。
体の柔軟性を高める→能力が高まるイメージですが、体の持っている本来の機能に戻すという事です。体は使わなければ衰えてしまいます。筋肉・関節は固くなって動きにくくなってしまいます。
今回は、肩回りの柔軟性を高める（取り戻す）施術を行ってもらいました。この施術をすると肩こりの人は軽くなったり、肩こりからくる頭痛なども改善された人もいるようです。d(^_^o)
もちろんトレーニングの時に肩の可動域が広がるので、トレーニングの効果も高まりますし、ランニングの時も体の動きがスムーズになります。
僕の肩が硬いので少しわかりにくいかもしれませんが(^^;;
左が施術前、右が施術後です。
左の方は耳が見え、顔がほとんど隠れています。右の方は耳が腕で隠れてほとんど見えませんし、顔が見える感じです。
↓こっちの方が分かりやすいかもしれません。
施術中の様子。
↑右肩が施術後、左肩が施術前。腕の高さがこれだけ変わりますd(^_^o)
↑両肩の施術後です。両方同じ高さになりました。
もともと硬いので、床に手がつきませんが・・・(^^;;
それでもかなり改善されました。肩がかなり軽くなったのと、動かしやすくなりました。
たった1回の施術でこれだけ改善されたのでビックリしました。継続すればもっとやわらかくなるでしょう。
実は施術と言ってもわずか10分！整体やマッサージではないので、関節をムリに曲げたり、体をギュウギュウ押したりする事はありませんでした。d(^_^o)
Plants オーナートレーナーの松井トレーナーの経験＆ノウハウによるたった10分間の施術で、肩の状態がこれだけ改善したのは驚きでした。
体が軽くなったので、走りやすくなりそうです。
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