【パーソナルトレーニング】肩の柔軟性の改善を体感!

トレーニング

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パーソナルトレーニングを受けてきました。

そのパーソナルトレーニングジムについては前回記事で・・・↓

パーソナルトレーニングを受けてきました。
今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。 体を上手に使えるようなトレーニングをしたいと思っていました。 上半身と下半身のバランスとかランニングで上手に体全体を使えるようになりたい マラソン30km~耐えられる体を作り...

 

トレーニングそのものも大切ですが、パフォーマンスを上げるため体の柔軟性が大切です。
写真の通り僕の肩は柔軟性がなく、腕が上の方に上がっていません。(^^;;
ランニングで腕振りをするので、ある程度は肩を動かしているつもりでした。

でも、日常でも腕を上にあげる事はほとんどないですし、不便に感じた事もないのでそれ程気にしていませんでした。
体の柔軟性を高める→能力が高まるイメージですが、体の持っている本来の機能に戻すという事です。体は使わなければ衰えてしまいます。筋肉・関節は固くなって動きにくくなってしまいます。

 

今回は、肩回りの柔軟性を高める(取り戻す)施術を行ってもらいました。この施術をすると肩こりの人は軽くなったり、肩こりからくる頭痛なども改善された人もいるようです。d(^_^o)

もちろんトレーニングの時に肩の可動域が広がるので、トレーニングの効果も高まりますし、ランニングの時も体の動きがスムーズになります。

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僕の肩が硬いので少しわかりにくいかもしれませんが(^^;;

左が施術前、右が施術後です。

左の方は耳が見え、顔がほとんど隠れています。右の方は耳が腕で隠れてほとんど見えませんし、顔が見える感じです。

 

↓こっちの方が分かりやすいかもしれません。

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施術中の様子。

↑右肩が施術後、左肩が施術前。腕の高さがこれだけ変わりますd(^_^o)

 

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↑両肩の施術後です。両方同じ高さになりました。
もともと硬いので、床に手がつきませんが・・・(^^;;

それでもかなり改善されました。肩がかなり軽くなったのと、動かしやすくなりました。
たった1回の施術でこれだけ改善されたのでビックリしました。継続すればもっとやわらかくなるでしょう。

 

実は施術と言ってもわずか10分!整体やマッサージではないので、関節をムリに曲げたり、体をギュウギュウ押したりする事はありませんでした。d(^_^o)

Plants オーナートレーナーの松井トレーナーの経験&ノウハウによるたった10分間の施術で、肩の状態がこれだけ改善したのは驚きでした。

体が軽くなったので、走りやすくなりそうです。

 

 

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