トレーニング 【パーソナルトレーニング】腹筋のトレーニング
パーソナルトレーニングの筋トレです。
ぶら下がった状態で、足上げ腹筋です。
今までのパーソナルトレーニングについてはこちら↓
今回は腹筋です。
体幹トレーニ...
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トレーニング 【パーソナルトレーニング】ダンベルを使ったトレーニング
パーソナルトレーニング（Plants）でダンベルを使った筋肉トレーニングです。
肩周りの可動域を改善してから、トレーニングを行いました。
肩周りの可動域については、こちら↓
上の写真のようにダンベルをもって...
トレーニング 【パーソナルトレーニング】ＢＦＲ血流制限トレーニングで筋肉がパンパンに・・・(^^ゞ
血流制限トレーニングは、ベルトを巻いて圧を加えるという点では、加圧トレーニングと見た目は同じですが、加圧トレーニングとは異なり適正な圧を加えることで、成長ホルモンの分泌を増やすことで、効果を高めるトレーニング方法です。
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トレーニング 【パーソナルトレーニング】肩の柔軟性の改善を体感！
パーソナルトレーニングを受けてきました。
そのパーソナルトレーニングジムについては前回記事で・・・↓
トレーニングそのものも大切ですが、パフォーマンスを上げるため体の柔軟性が大切です。
写真の通り僕の肩...
トレーニング パーソナルトレーニングを受けてきました。
今日はパーソナルトレーニングを受けてきました。
体を上手に使えるようなトレーニングをしたいと思っていました。
上半身と下半身のバランスとかランニングで上手に体全体を使えるようになりたい
マラソン３０ｋｍ~耐えられる体を作り...