健康 この1週間の睡眠 睡眠時間を改善しようと思いながら、なかなか改善できていません(;^_^A jawbone up3によると、1週間の平均睡眠時間は、上の通り4時間48分でした。(´Д` ) 睡眠時間が短めだと認知能力が低下します。... 2016.07.10 健康
ライフログ 昨日の活動 昨日は朝から一日用事があり、トレーニングをする時間が取れませんでした。^_^; でもなるべく歩くことを意識して運動量を増やすことを考えました。 昨日一日で１万５千歩。トレーニングなしの日でまずまず・・・ ... 2016.05.22 ライフログ健康
健康 ランナーとしていつまでも元気にそして楽しく走るためには・・・ ↓こんな記事を見つけました。 いつまでも元気にそして楽しく走りたいものです。 いつまでも元気にそして楽しく走るためには・・・ 僕たちランナーはいつも限られた時間の中でトレーニングをして大会に出ます(^^; タ... 2016.04.02 健康
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