睡眠

健康

良く眠り良く走れ・・・質の高い睡眠を取る工夫

僕は睡眠が短い傾向にあり、少しでも長く寝たいと思うのですがつい遅くなってしまいます。 仕事やいろいろしなければいけないこと、やりたいことをやっているとUP3に怒られてしまうことがあります。(^^ゞ 睡眠が短いことは、...
健康

睡眠とランニングパフォーマンス

僕の平日の睡眠時間はいつも短いので、もう少し増やす必要があります(^^ゞ 睡眠時間が短いことによる問題についてまとめてみました。 睡眠時間が6時間未満の人は、7~8時間の人に比べて脳卒中のリスクが4.5倍になる...
ライフログ

UP3 by JAWBONE レビュー(アプリ編:安静時心拍数)

UP3は、安静時心拍数を測定することができます。 安静時心拍数は睡眠時間中(起床前)に計測されています。 上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。 今日の安静時心拍数は55となっているので、...
ライフログ

UP3 by JAWBONE レビュー(アプリ編:睡眠)

UP3のアプリ編です。今回は睡眠について書きます。 UP3の本体とのデータのやり取りは、Bluetoothを使って無線でスマートフォンに更新されます。 常時Bluetoothをオンにしておく必要がありますが、iPhoneの場合は...
ライフログ

UP3 by JAWBONE レビュー(ハード編)

僕が使っているライフログツールです。他社の商品もありますが、自分としてはこれが一番使いやすくup2の時から使っています。 色の種類は7種類。オシャレな色もありますが、仕事中など普段つけておくものなので派手さのない黒にしました。...
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