健康 良く眠り良く走れ・・・質の高い睡眠を取る工夫
僕は睡眠が短い傾向にあり、少しでも長く寝たいと思うのですがつい遅くなってしまいます。
仕事やいろいろしなければいけないこと、やりたいことをやっているとUP３に怒られてしまうことがあります。(^^ゞ
睡眠が短いことは、...
睡眠
健康 
健康 睡眠とランニングパフォーマンス
僕の平日の睡眠時間はいつも短いので、もう少し増やす必要があります(^^ゞ
睡眠時間が短いことによる問題についてまとめてみました。
睡眠時間が6時間未満の人は、７~8時間の人に比べて脳卒中のリスクが4.5倍になる...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:安静時心拍数）
UP3は、安静時心拍数を測定することができます。
安静時心拍数は睡眠時間中（起床前）に計測されています。
上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。
今日の安静時心拍数は55となっているので、...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:睡眠）
UP3のアプリ編です。今回は睡眠について書きます。
UP3の本体とのデータのやり取りは、Bluetoothを使って無線でスマートフォンに更新されます。
常時Bluetoothをオンにしておく必要がありますが、iPhoneの場合は...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（ハード編）
僕が使っているライフログツールです。他社の商品もありますが、自分としてはこれが一番使いやすくup2の時から使っています。
色の種類は７種類。オシャレな色もありますが、仕事中など普段つけておくものなので派手さのない黒にしました。...