健康 ランニングが体にいい理由
ランニングを続けることで体にいいこと
血中の脂肪が減少、善玉コレステロールを増加させることで生活習慣病を改善。
酸素を取り入れる肺や酸素を筋肉に送る心臓が鍛えられることで心肺機能が向上
ストレス解消で...
健康 
トレーニング トレーニングとプロテインの時間
プロテインには、幾つかの種類がありますがよく売られているのが「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」です。
「ホエイプロテイン」は、乳精から作られるプロテインです。
筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれ、筋肉修復効果もあり...
健康 Choice プロテイン （ココア味） レビュー
前回購入したプロテインのレビューです。
前回はこちら↓
このプロテインを試してみようと思ったのは、天然成分100％でできていることから興味がって注文しました。たいていの場合、プロテインはそんなに美...
トレーニング 花園中央公園で走ってきました
東大阪市の花園中央公園を走ってきました。
花園と言えば、ラグビーですね。
2019年に花園ラグビー場でラグビーワールドカップが開催されます。
公園内には、こんなものも・・・
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ラングッズ WristableGPS SF-850 を安く入手するには・・・
EPSON（エプソン）のWristableGPS SF-850ですが、
このブログの右側のランキングでもよく出ているように見に来た方がたくさんいてます・・・
僕には割と合わないのかもしれないのですが(^^ゞ
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Run-walkerのつぶやき マラソン難民発生！？
またまたショックなことがありました。
申し込みをしていた神戸マラソン・・・抽選に漏れてしまいました。
2年連続で抽選漏れ…
大阪マラソンも連続で抽選漏れ…(~_~;)
今年は何とか当たって欲しかったのですが残念です。倍率...
健康 良く眠り良く走れ・・・質の高い睡眠を取る工夫
僕は睡眠が短い傾向にあり、少しでも長く寝たいと思うのですがつい遅くなってしまいます。
仕事やいろいろしなければいけないこと、やりたいことをやっているとUP３に怒られてしまうことがあります。(^^ゞ
睡眠が短いことは、...
マーケティング・ビジネス ランニング以外に好きな事
僕の好きな事は、もちろんランニングなんですが、その他にも好きな事は「マーケティングや集客術」です。
駅前で配られるチラシとか、郵便受けに投函される広告、ネットを使った広告など、ついつい取って見てしまいます。(^_^;ゞ
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ラングッズ マラソンの雨対策
サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンを走られた方お疲れ様でした。
もう３１回なんですね・・・
僕が学生の時に出た１９９３年なのでそれからでも２３年が経っています(^^ゞ
あの時は、マラソンブームも無く、ウルトラマラソ...
Run-walkerのつぶやき 餃子のたれアレンジ。お店に書いてあった通りブラックペッパーにお酢で餃子を食べてみた。意外とおいしい
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割とよく食べに行くのが餃子の王将。
程ほどの値段で満腹になります(^^ゞ
普段はこんな感じで定食を食べています。
仕事で遅くなった帰りや、トレーニングのあとがっつり食べ...