睡眠時間を改善しようと思いながら、なかなか改善できていません(;^_^A
jawbone up3によると、1週間の平均睡眠時間は、上の通り4時間48分でした。(´Д` )
睡眠時間が短めだと認知能力が低下します。
睡眠とランニングパフォーマンス
僕の平日の睡眠時間はいつも短いので、もう少し増やす必要があります(^^ゞ
睡眠時間が短いことによる問題についてまとめてみました。
睡眠時間が6時間未満の人は、７~8時間の人に比べて脳卒中のリスクが4.5倍になる...
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2016.06.25
以前にも書いたのに・・・
週間トレンド。
今までの中でも短く、深い眠りも短い・・・
それには理由が・・・
特に短かった日・・・
目覚めていた時間は約2時間・・・
この日は、蚊に悩まされた日でした。
それほど、起きていた記憶はないけど、蚊の音とかゆさで眠れず・・・
この時期、虫よけとか不可欠ですね。眠れる工夫は大切です。
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