コーヒーをやめてみた・・・その結果・・・

僕はコーヒーが好きで普段よく飲んでいました。

喫茶店でお代わり自由なところであれば、最低でも3杯は飲んでいました。
(^_^;)

喫茶店にいけない時でも、缶コーヒーを飲んでいたので、ほぼ毎日コーヒーを欠かさずに飲んでいました。

でも元々学生のときは、ほとんど飲んでいなかったのですが、社会人になって仕事をする前に習慣として飲むようになっていました。

最近では、適度にコーヒーを飲むのは体にいいとされています。
でもカフェインの取りすぎには、注意する必要があります。
カフェインを摂ると覚醒作用が働きます。そして体内に4時間〜6時間程度体に残るとされています。

僕は多い日だと3杯〜5杯は飲んでいました(^_^;)
カフェインは睡眠に影響を与えるとされています。僕はコーヒーを何杯飲んでも夜は、いつでもどこでも寝られるので、全く気にしていませんでした(^^;;

実は、カフェインを摂っても寝られる場合でも睡眠に影響があるようです・・・
ある時、ものすごく体調が悪く、水しか飲めない時がありました。
とてもコーヒーどころじゃない・・・
食べる気もなくて、水分は水だけしか摂りたくない・・・
お腹の調子も最悪な状態でした。

さすがに全くコーヒーを飲む気がしなかったので、それをきっかけに、やめました。

最初の数日は、なんともなかったのですが、1週間位たつと不思議なくらい、よく夢を見るようになりました。それまでは夢はほとんど見た記憶がなく、ただ覚えていないだけだと思っていました。

でも、コーヒーをやめた後、明らかに夢を見ることが多くなりました。生活環境はコーヒーをやめたこと以外は何も変わっていません。

夢を見ている時は、浅い睡眠の時とされています。

でも、夢を見る浅い眠り（レム睡眠）の次に深い眠り（ノンレム睡眠）が続き、
その深い睡眠の時に脳内の記憶定着を促す役割があるようです。

コーヒーをたくさん飲んでいたころは、睡眠が安定していなかったのだろうか？(^_^;)

ちなみに、レム睡眠は睡眠時間の15%程度とのこと。

お茶にもカフェインが含まれているものもあるし、コーヒー自体は体に悪いものではないので、もし飲みたいと思ったら午前中に飲むか、午後ならノンカフェインにするとか、工夫をしたいと思います。d(^_^o)

コーヒーと夢を見ることについては、直接関連するかどうかは、きっちり調べてみないとよく分かりません。また個人差もあるかもしれません。自分には効果があったと思いますd(^_^o)

もし、何かを続けているものを試しにやめてみると、何か体調が変わるものがあるかもしれません(^^)

コメント