ライフログ 600万歩 歩いた・・・
600万歩達成しました。
平成25年5月からjowboneを使い始めて、約3年です。
当初はUP2を使っていました。UP2も万歩計機能があり使い続けていました。
UPのアプリはいろいろな通知が来るのですが、...
健康
ライフログ 
ラングッズ メラニン色素と日焼け
メラニン色素というと、シミの原因として悪く思われがちですがその一方で紫外線から守る大切な働きをしています。
皮膚の奥深くまで紫外線が入り込むと、水ぶくれや炎症を起こすことになりますし、DNAを破壊されると、皮膚癌などの原因にな...
ラングッズ 早くも、皮がムケました
腕のです(^_^;)
日中のランニングでは、日差しはそれほどでもなかったのですが、遊びに出かけた時に結構焼けました。
日焼け止めクリーム・UVローションは、不可欠ですね。
最近は特に天気がいいので、クリームを塗っていて...
健康 腰や膝が痛い時に、チェックすること
もう3年程前になります。2013年のこと。
当時は大阪マラソンも当選した事がなくて、また落ちるかもしれないと思って
神戸マラソンもエントリー。どちらか通るだろうと考えたのでした。
で結果、なんと両方当選。
スケジュー...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:安静時心拍数）
UP3は、安静時心拍数を測定することができます。
安静時心拍数は睡眠時間中（起床前）に計測されています。
上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。
今日の安静時心拍数は55となっているので、...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:万歩計・アクティビティ）
UP3 by JAWBONEのアプリ。写真は5月1日の歩数です。結構歩数は稼ぎました。
その要因は、1時間のランニングです。
4月28日に堺シティマラソンにでてからのランニングなので、ペースは、気にせず、心拍数を低い目でランニン...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:睡眠）
UP3のアプリ編です。今回は睡眠について書きます。
UP3の本体とのデータのやり取りは、Bluetoothを使って無線でスマートフォンに更新されます。
常時Bluetoothをオンにしておく必要がありますが、iPhoneの場合は...
健康 パフォーマンスを上げる方法
僕達ランナーが、ランニングでも、仕事でも求められるのは、自分のパフォーマンスです。
ここ一番で頑張りたいとき、持続力を出し続けたいときに即効性があるのは
エネルギー補給をする
素早く疲れを解消する
この二つです。...
健康 桜とランニング
街中でランニングをしていたときの話。
その日は久しぶりに街の中をランニングすることにしました。
いつもなら緑地公園で走ったりするところですが今日は気分を変えて街中を走ることにしました。
ある場所で立派な桜を見かけたので...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（ハード編）
僕が使っているライフログツールです。他社の商品もありますが、自分としてはこれが一番使いやすくup2の時から使っています。
色の種類は７種類。オシャレな色もありますが、仕事中など普段つけておくものなので派手さのない黒にしました。...