夏の暑い街中ランを避けて、むろいけ園地に走りに行ってきました。
ここは、ファミリートレイル（内回り）とネイチャートレイル（外回り）の2つの周回コースがあり、アップダウンがあって、走るのに変化を楽しみながら走れる所です。
らくらく登山道のようにアスファルトで整備されている訳ではありませんが、ハイキングコースになっているので、割と走りやすくなっています。
コースは山の中なので、日差しもきつなく、道路からの照り返しやアスファルトから熱が放出されるようなことはありません。日陰で風が吹けば涼しい天然のクーラーが効いています。
アップダウンあり、変化に富んでいます。
水辺付近では、こんな感じのコースで木の歩道が整備されています。
池の様子です。
外回りでおよそ15分〜20分位で一周できます。1時間くらいのランニングであれば、3周位すればいいトレーニングになります。
内回りコースもあるので、組み合わせて走れば適度なランニングコースができます。
夏の暑い時には、オススメのランニングコースです。
大阪府民の森は基本的に山の中なので、コースには自動販売機などはありません。
（このむろいけ園地の入り口すぐに「森の工作館」がありここには自動販売機があります。）
僕も今日は、ランニングバックにドリンクボトルを入れてランニングしました。
ハートレートモニターで、心拍数もチェックしながら・・・街中より涼しいと言っても、夏場のトレーニング。アップダウンもあるので、適度な負荷の範囲で・・・d(^_^o)
緑のコース＝ファミリートレイル（内回り）、黄色のコース＝ネイチャートレイル（外回り）があります。
オススメのコースですが、注意点は・・・
自販機がないので、給水に注意する。
日焼け止め、帽子を被る
虫除け対策をしておく
これらを忘れないようにしましょう。
ちなみにここの駐車場は、夜6時までです。
夕方に来て、車を置きっ放しにすると6時には駐車場を閉められてしまうかも知れません。（駐車場は無料です。）
僕は午前中に来て昼過ぎに出ましたが、昼前後から比較的に車は増えてきます。
車で来ないと来づらいところですが、いいトレーニングになると思います。
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