ラングッズ 早くも、皮がムケました
腕のです(^_^;)
日中のランニングでは、日差しはそれほどでもなかったのですが、遊びに出かけた時に結構焼けました。
日焼け止めクリーム・UVローションは、不可欠ですね。
最近は特に天気がいいので、クリームを塗っていて...
ラングッズ 
Run-walkerのつぶやき 危ないっ！
ある夜の話
仕事が遅くなったので、食べて帰ったその帰り道。周りはあかりが少なく薄暗いところでした。
待っていた信号が青になったので、横断歩道を渡っていると、前方からこっちに車が曲がってきました。
何気なく車を見ると、ス...
Run-walkerのつぶやき フィットネスクラブで最初にする事
フィットネスクラブで最初にする事はいろいろ頭に浮かんでくると思います。
例えば・・・
筋トレ
ストレッチ
水分補給
確かに筋トレは、大切ですね。
筋トレそのものも効果的でしょうし、持久系トレーニングの前...
健康 腰や膝が痛い時に、チェックすること
もう3年程前になります。2013年のこと。
当時は大阪マラソンも当選した事がなくて、また落ちるかもしれないと思って
神戸マラソンもエントリー。どちらか通るだろうと考えたのでした。
で結果、なんと両方当選。
スケジュー...
Run-walkerのつぶやき 税務署に行ってきました
還付手続きのため税務署に行ってきました。
朝一番の方が空いているだろうと、早い目に家を出ました。
車で行って、税務署の受付で還付手続きの窓口を確認して窓口に行きました。
着いたのは9時10分くらい。
すでに一人が窓口...
ライフログ UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:安静時心拍数）
UP3は、安静時心拍数を測定することができます。
安静時心拍数は睡眠時間中（起床前）に計測されています。
上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。
今日の安静時心拍数は55となっているので、...
トレーニング 寝屋川公園を走ってきました
寝屋川方面で用事があったので、どこか走るところはないかな・・・と思って寝屋川公園を見つけました。
公園の南側は、大きな芝生広場になっています。
パノラマ写真で5枚を1枚にまとめました。
スタ...
Run-walkerのつぶやき これは「ランニングあるある」？？
ある緑地公園でランニングした時の話。
いつもの走っているコースとは別のところを走ることにしました。同じようなところを走っているとマンネリ化してしまうので気分を変えて、走ろうと思いました。
ネットで調べて、車で緑地公園まで...
Run-walkerのつぶやき 初めて整体に行った時の事
少し前の話なのですが、突然腰が痛くなりだしました。座った状態から立ちあがったりすると痛く、日によっては立っているのもツラくなって今までにないような痛さだったので整体に行くことにしました。
今までに腰が痛くなったこともなく、整体...
ラングッズ トレーニングや大会で一番大切にしているモノ
走るための必須のグッズとは
僕がトレーニングや大会で一番大切にしているのが、ハートレートモニターです。学生の時から、使っているのでもう何台も買い換えています。
トレーニングの参考になるのはもちろん、大会の時もどのくらい負荷がかかって...