もう3年程前になります。2013年のこと。
当時は大阪マラソンも当選した事がなくて、また落ちるかもしれないと思って
神戸マラソンもエントリー。どちらか通るだろうと考えたのでした。
で結果、なんと両方当選。
スケジュールは大阪マラソン出たあと、2週間休んで神戸マラソンというスケジュール。
どうするか・・・
どちらかにしぼって出ることを考えたのですが、なかなか当選しなかったこともあって、思い切って両方に出る事にしました。
仕事も忙しくて、練習は平日1〜2日と土日のみ。あんまり練習もできませんでした。
大阪マラソンと神戸マラソン両方とも無事に完走。両方楽しく走る事が出来ました。
そのとき一番怖かったのは、故障です（腰痛・膝の痛みなど）。
練習が少なかったこと、大阪と神戸の間の休養が短かいことが心配でした。
結果的には、痛みはなく走ることが出来ました。
で、終わったあとは1週間程は完全休養を取りました。
その頃になって、膝が痛くなってきました。
走れなかったり、生活に支障が出るような事は、なかったのですが・・・
不思議に思いました。
走っている時は、痛くないのに走り終わってからの休養で痛くなるのはなぜ？？
ランニングシューズはだいたいチェックしているのですが、仕事の靴はあまり気にかけていませんでした。
ふと見ると・・・
もうかなり靴のかかとが減っています。
かなり長いこと履いているし、走ることも多いので、傷みやすいのです。
特に忙しい時期だったので、あまり気にせずそのまま履いていました。
おそらく、マラソン2回走れば痛くなくても膝には、負担がかかっています。
その状態でかかとの減った靴を履くと足は真っ直ぐにならず、ガニ股みたいな状態になるので、痛みが出たのではないかと思いました。
早速、靴を買い換えて見ると痛みは、なくなりました。
膝や腰が悪い時は、ランニングシューズだけでなく、一度普段履いている靴を見直ししてみたら改善されるかもしれません。
痛い時は無理をせずに、治すことを優先にトレーニングメニューを考えましょう。
日常で体に負担がかかっていることが無いかもチェックしてみましょう。
普段の姿勢、身につけているものを改善するだけで良くなる事もあります。
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