UP3 by JAWBONE レビュー（アプリ編:安静時心拍数）

UP3は、安静時心拍数を測定することができます。
安静時心拍数は睡眠時間中（起床前）に計測されています。
上の写真では、30日平均、7日平均とも58bpmとなっています。

今日の安静時心拍数は55となっているので、割と下がっています。この一ヶ月では下降基調となっています。（赤い線が左から右へ下がっています）

おそらくGW（ゴールデンウィーク）で体が休まったので、ストレスも少なく睡眠も適度に取れたのと、トレーニングもぼちぼちですが、できたのが安静時心拍数を下げる要因になったと思います。

仕事が忙しくなったり、睡眠時間も短くなったりすると上昇する傾向があります。

3月始めから4月始めの安静時心拍数です。平均30日の数値よりも平均7日の方が高くなっています。心拍数が上昇傾向ですね。仕事が忙しくて睡眠時間も短めでした。

感覚的に分かりそうなものですが、こうして改めて数値で見ると少しでも改善しなきゃいけないと感じます。また、数値データで管理すると面白いですね。d(^_^o)

疲れ気味だと安静時心拍数だけでなく、通常の心拍数も高い目になると思います。そうなれば、ランニング・トレーニングのパフォーマンス・効果も十分発揮できないので、少しでもいいトレーニングができるように、疲れをためずに心拍数が高くならないように注意したいです。