ブルガリアンスクワット

パーソナルトレーニング（Plants）でダンベルを使った筋肉トレーニングです。 肩周りの可動域を改善してから、トレーニングを行いました。 肩周りの可動域については、こちら↓ 上の写真のようにダンベルをもって...