フィットネスクラブで最初にする事はいろいろ頭に浮かんでくると思います。
例えば・・・
- 筋トレ
- ストレッチ
- 水分補給
確かに筋トレは、大切ですね。
筋トレそのものも効果的でしょうし、持久系トレーニングの前に筋トレをすると効果を高める事ができるとも言われています。
ストレッチ
これも大切です。運動前に関節の可動域を高め、血流を良くしたり、体温を上げる効果もあるので、トレーニング前には不可欠です。
ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチがあるのでトレーニング前には動的、トレーニング後に静的ストレッチをすることが、ポイントです。
風呂上がりや夜寝る前も効果的です。
水分補給
運動をすると水分が失われるので、脱水状態にならないようにすること。しっかり水分を摂る事でデトックス効果も期待できます。
でも、それよりも前にフィットネスクラブに来たら、最初にすることがあります。
それは・・・
ロッカーの鍵が異常無いかチェックすることです。モノを入れる前に(^^ゞ
ある日の事、仕事が終わってかなり疲れていました。もう肩や背中は凝ってるし、眼も乾いた感じで疲れていました。夜遅くなったけど、せめて風呂だけ入って行こうとフィットネスクラブに行きました。
で、いつものようにフェイスタオル一枚でシャワー&風呂へ。
シャワーで体を洗い、風呂でゆっくりお湯につかりました。
ちょっと熱い目のお湯ですが、まず足だけお湯にしばらくつけて、そのあと肩までつかりました。
お湯につかったあと、冷たいシャワーを浴びて出ました。
ぬれた体をふき、ドライヤーで髪を乾かしてロッカーに戻りました。
そして、なんと！ロッカーの鍵が開かない・・・(ﾟoﾟ;;
一瞬どうなっているのか理解できませんでした。
ロッカーを間違えたか？
隣のロッカーに鍵を突っ込んだり、一列場所を間違えたかと思って別の列のロッカーに行ったりしました。もちろんロッカーは開きません。
風呂で自分の記憶がオカシクなったのか？
裸のままロッカールームをウロウロ。
もはやアヤシイ人です。
ん？やっぱりここでロッカー番号あってるし？？
やっぱり鍵か！(ﾟoﾟ;;
でもフロントまで行かれへんやん！
裸やし！バスタオルやったら、恥ずかしいのガマンして行けるかもしれんけど、フェイスタオルやで！
これで行ったら変なおじさんやん！！
（フロントはロッカールームを出て、ロウカを歩き、階段を下りて行かないといけない。）
ますますあせってきました。
もはや風呂上がりの汗ではありません。
誰かにフロントまで行って、スタッフの人呼んでもらうしかないのか(^_^;)
そういう時に限って人はいませんでした。
と思っていたら、たまたまスタッフの人が入ってきました。
見かけるなり、すぐにスタッフのもとへ・・・このチャンスを逃すわけにはいかない！！と
まるで、仕事から帰ってきたご主人様を待ち構えていた犬のように、駆け寄る僕・・・
僕(^_^;)「すいません。あのー、ロッカーが開かないんですが・・・」
スタッフ(^_^)「あっ、ハイ分かりました。ロッカーはどれですか？」
僕(ﾟoﾟ;; 【なんか慣れた感じやん、あるあるなのか？】
スタッフ(^-^)【シュー（クレ556を鍵穴に噴射）】
「これで、開きましたよ」
僕(^_^;)「あっ、ありがとう」
【めっちゃ、手際いい・・・ていうか、メンテしといて(ﾟoﾟ;;】
なんとか解決しましたが、もうこんな体験はしたくありません(^_^;)
それ以来、フィットネスクラブに着いたら、まずは鍵が大丈夫かいつもチェックするようにしています・・・
鍵はあると安心ですが、過信すると危険です。
コメント