ストレッチ

フィットネスクラブで最初にする事はいろいろ頭に浮かんでくると思います。 例えば・・・ 筋トレ ストレッチ 水分補給 確かに筋トレは、大切ですね。 筋トレそのものも効果的でしょうし、持久系トレーニングの前...